Enneigement

WSL Institut pour l'étude de la neige et des avalanches SLF [ lire la suite ]

Prévision du danger d'avalanches

Le bulletin national vous informe sur la situation actuelle. (Institut Fédéral pour l'Etude de la Neige et des Avalanches, Davos) [ lire la suite ]

Météo pour randonneurs

Informations actuelles sur les cols des Alpes. [ lire la suite ]

Sports d'hiver

Prévision pour toutes les pistes en Suisse. [ lire la suite ]

Enneigements

"Votre Santé": Une bonne préparation physique fait toute la différence

Ski, snowboard, freeride, luge,… Autant de sports qui sont intenses en terme de performance. Avoir une excellente condition physique permet de prendre un max de plaisir et de limiter le risque d’accident.

Une saison de ski se prépare en amont pour limiter les risques d’accidents. (DR)

Vous attendez la neige avec impatience? Ski, snowboard, freeride, luge… Vous avez hâte de pouvoir vous remettre aux sports de glisse? Il faut vous armer d’encore un peu de patience… Dans l’intervalle, vous pouvez profiter des semaines à venir pour vous préparer physiquement. Une belle manière de limiter le risque d’accident et de prendre un maximum de plaisir le moment venu.

De nombreux amateurs sous-estiment l’importance d’une bonne condition physique. Il faut dire que les sports d’hiver sont des disciplines exigeantes. L’effort est intense et s’étale bien souvent sur une journée. «Le ski, par exemple, est un sport complet. Il faut avoir de l’endurance, avoir une bonne musculature, de la force pour supporter les charges et avoir une bonne capacité de coordination», explique Rinaldo Oggier, physiothérapeute spécialisé en médecine du sport à la Clinique Romande de réadaptation de la Suva à Sion, la CRR. Et il n’y a pas de miracle… [lire la suite]

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