Schneehoehen
So gelingt Langlauf-Anfängern der Start
Ob gemütliches Gleiten oder dynamisches Kraft-Ausdauertraining – der Langlaufsport lockt immer mehr auf die Loipe. Das sollten Skilanglauf-Neulinge wissen.
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Es ist empfehlenswert, mit einem Lehrer zu starten, denn Skilanglauf ist technisch anspruchsvoll. |
Es sieht so einfach aus, zumindest der klassische Langlaufstil. Also gleich auf die schmalen Latten, fertig, los? Vor den ersten Schritten im Schnee lohnt es sich, mehr über Techniken, Ausrüstung und Loipen zu erfahren. Skilanglauf-Instruktor und Sportwissenschaftler Georg Hasselmann von Medbase Abtwil gibt einen Überblick für Langlauf-Einsteiger.
Klassisch oder Skating. Welcher Laufstil passt zu wem?
Als Einstieg ist der klassische Stil auch für weniger sportliche Personen geeignet. Oder generell für alle, die es lieber gemütlicher nehmen, die ein stilles Naturerlebnis im Schnee suchen. Auf der vorgespurten Loipe bewegt man sich ähnlich dem Nordic Walking durch den Schnee. Natürlich kann man das Klassischlaufen auch als Leistungssport ausüben. Die Technik zu perfektionieren, ist aber ziemlich schwierig. [weiter]
