Schneehoehen
Ski-Fitness
6 Übungen, die du zu Hause machen kannst
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6 Übungen die du schon vor der Ski-Saison machen kannst. |
Du hast einen Skiurlaub geplant? Super Idee. Um mehr Zeit auf den Ski als auf dem Hintern zu verbringen, solltest du dich gut vorbereiten. Hier sind 6 tolle Ski-Übungen, die du zu Hause machen kannst. Unser Workout enthält Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks, seitliche Sprünge, Baum-Positionen und Wand-Kniebeugen. Los geht’s!
Kniebeugen
Nach dem ersten Tag auf der Piste werden sich mit Sicherheit deine Oberschenkel melden. Du kannst unnötigen Schmerzen vorbeugen, indem du deine Beinmuskeln mit klassischen Kniebeuge-Übungen kräftigst.
Stelle dich aufrecht hin, die Füße stehen etwas weiter als schulterbreit auseinander. Beuge deine Knie, als ob du dich auf einen Stuhl setzen würdest. [weiter]
