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Au cours des prochaines 24 heures [ lire la suite ]

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L'image radar météo qui indique la pluie, la neige et la foudre! [ lire la suite ]

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Un réseau de détection de foudre en temps réel. [ lire la suite ]

Orages

Contrôle

Tout est encore ok en cours de route?

Le temps peut changer vite.

Après avoir soigneusement préparé votre randonnée et vous être bien équipé, vous avancez désormais depuis un certain temps sur un chemin de montagne. Tout va pour le mieux. Pour continuer ainsi, restez bien concentré.

Avec la fatigue, le pied est moins sûr. Pour maintenir vos performances physiques et votre concentration, hydratez-vous et alimentez-vous régulièrement, faites des pauses.

- Faites régulièrement des pauses, à savoir toutes les 1 à 1½ heures, et à chaque fois que votre concentration se relâche. Pendant ces moments de repos, jouissez de la vue, récupérez de l’effort accompli et reprenez des forces.

- Hydratez-vous beaucoup, même si vous n’avez pas soif.

- Les barres de céréales, les fruits secs ou le sucre de raisin sont des sources d’énergie rapides en cas de chute de la glycémie.

- Avez-vous prévu de manger dans un restaurant de montagne? Alors faites-vous plaisir, mais consommez les boissons alcoolisées avec modération. [lire la suite]

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