Wassertemperaturen
Eisbaden: eine kühle Analyse der Evidenz
Das Baden in eiskaltem Wasser erfreut sich immer grösserer Beliebtheit. Doch ist der Sprung ins kühle Nass für die Allgemeinbevölkerung wirklich so gesund, wie uns in den sozialen Medien gezeigt wird? Eine systematische Übersichtsarbeit von 2025 hat sich dieser Frage angenommen
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Baden in kaltem Wasser liegt im Trend – doch ist es wirklich so gesund, wie oft propagiert? Bild: zvg |
Die Popularität des Eisbadens ist ungebrochen. Auf den geläufigen Plattformen wie TikTok und Co. legen sich immer mehr Leute in kaltes Wasser. Dies häufig mit der Begründung, das Eisbad verbessere die physische und mentale Gesundheit, sei entzündungshemmend, erhöhe die metabolische Rate und wirke sich positiv auf unsere kognitiven Fähigkeiten aus. Ein Trend, der auch in der Konsumwelt sichtbar ist: So berichtete Amazon, dass 2022 die Verkäufe von speziellen Eisbadewannen innerhalb von nur zwölf Monaten von unter 1000 auf über 90 000 in die Höhe geschnellt seien.
Während das Eisbaden in der sportlichen Regeneration gut erforscht ist, sind seine Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit bislang unklar. [weiter]
