Feinstaub Schweiz

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Gesundheitslexikon

Die zwölf besten Tipps gegen Stress

Entspannt gesund bleiben

Um Stresssymptome rechtzeitig zu erkennen, Stressfaktoren (Stressoren) auszuschalten und entspannter durchs Leben zu gehen, gibt es einige Anti-Stress-Tipps.

Keiner will ihn, aber fast jeder hat ihn: Stress am Arbeitsplatz, Stress zu Hause und Stress in der Freizeit. Vom Schüler über berufstätige Eltern bis zum Topmanager setzen die Anforderungen des modernen Lebens viele Menschen unter Druck. Wenn auch Ihr Tag einer endlosen To-do-Liste gleicht und Sie ständig von einer Verpflichtung zur nächsten eilen, wird es Zeit, den Dauerstress zu beenden.

Denn obwohl Stress durchaus positive Seiten hat, macht die ewige Hetzerei auf Dauer krank und unglücklich. Im Klartext bedeutet dies: Je früher Sie das Problem erkennen und in Angriff nehmen, desto leichter lassen sich Stress und seine Folgen vermeiden.

Obwohl Stress eine natürliche, sinnvolle und hilfreiche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen und Gefahren ist, besitzt er ein denkbar schlechtes Image. Nicht ganz zu Unrecht, denn wenn die Balance aus Anspannung und Entspannung verloren geht und aus einzelnen Stresssituationen Dauerstress oder chronischer Stress wird, ist dies nicht nur unangenehm, sondern wirkt sich auch unmittelbar auf unsere körperliche und seelische Gesundheit aus. [weiter]

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