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Gesundheitslexikon

Mit diesen Tipps unterstützen Sie Ihre Gesundheit

Unser Immunsystem ist massgeblich genetisch geprägt. Es gibt aber Tipps, um es zu stärken und sich so gegen Erkältungen und Co. zu schützen.

Eine ausgewogene Ernährung ist für unser Immunsystem Gold wert. Foto: Brooke Lark / Unsplash

Nicht erst seit der Covid-19-Pandemie kommt unserer natürlichen Körperabwehr eine besondere Bedeutung zuteil. Jeden Tag, rund um die Uhr, arbeitet das Immunsystem im Interesse unserer Gesundheit und wehrt, idealerweise erfolgreich, Viren und Bakterien ab. Die Wissenschaft zeigt, dass die Funktionalität des Immunsystems deutlich genetisch geprägt ist. Trotzdem gibt es hilfreiche Tipps, um diesem auf die Sprünge zu helfen - und den Körper damit erfolgreich für die Erkältungssaison vorzubereiten.

Eine ausgewogene Ernährung ist für unser Immunsystem Gold wert

Mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung lassen sich viele Probleme angehen. Bekommt der Körper die richtigen Nährstoffe in ausreichender Menge, bleibt so manche Beschwerde aus. Eine ausgewogene Ernährung für Menschen in besten Alter beinhaltet frisches Obst und Gemüse, Ballaststoffe und generell vielfältige Nahrungsmittel, da nicht jedes Lebensmittel automatisch alle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthält, die unser Organismus für seine tadellose Arbeit benötigt. [weiter]

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