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Gesundheitslexikon

Nüsse: Wie gesund sind sie?

Nüsse liefern jede Menge ungesättigter Fettsäuren, die gut fürs Herz-Kreislauf-System sein sollen. Was noch in Nüssen steckt, wie gesund sie wirklich sind und
was Sie beim Konsum unbedingt beachten sollten, lesen Sie hier.

Nüsse können helfen, das Gewicht zu halten, obwohl sie selbst viele Kalorien liefern. Foto: Karepa / Adobe Stock

Wie gesund sind Nüsse?

Wie gesund Nüsse sind, lässt sich nicht so leicht beantworten. Es spielen viele Faktoren in diese Beurteilung hinein - zum Beispiel das Alter, Vorerkrankungen, Lebensstil oder Geschlecht.

Diese unterschiedlichen Voraussetzungen in wissenschaftlichen Studien so widerzuspiegeln, dass sich ein direkter und eindeutiger Zusammenhang zwischen Nusskonsum und bestimmten Effekten herstellen lässt, ist kaum möglich.

Doch Nüsse sind im Vergleich zu anderen Lebensmitteln gut erforscht. Dass Nüsse grundsätzlich gesund sind, gilt deshalb mittlerweile als erwiesen. [weiter]

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