UV-Index
Licht macht fit
Helles Licht macht uns leistungsfähiger. Die körperliche Leistung hängt vom individuellen Rhythmus ab, so eine neue Studie.
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Auf den Zeitpunkt kommt es an: Je nach Tagesrhythmus sind optimale Trainingszeiten unterschiedlich. Hell sollte es beim Training immer sein. Foto: Robert Kneschke |
Fühlen Sie sich, in der kalten Jahreszeit, wenn die Tage kürzer sind, eher kraftlos? Sind Sie an einem sonnigen Tag leistungsfähiger? Abgesehen vom psychischen Effekt, den die Sonne auf uns hat: eine aktuelle Studie unter der Leitung der Universität Basel bestätigt nun, dass die körperliche Leistung vom Licht abhängt. Ausschlaggebend ist auch die Tageszeit. Wie leistungsfähig wir sind und ob wir bei hellem Licht noch besser performen, hängt vom persönlichen Tagesrhythmus ab. Die Forscher sprechen von verschiedenen "Chronotypen".
Die Nachteule oder die Lerche?
Je nachdem, wann wir aufgestanden sind, haben wir früher oder später im Tag ein Leistungsmaximum. Die Wissenschaftler ziehen einen treffenden Vergleich zur Vogelwelt und teilen die Menschen grob in Lerchen und Nachteulen ein. Lerchen sind Frühaufsteher, Nachteulen gehen später zu Bett. [weiter]
