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Météo & Loisirs

À quoi faire attention quand on pratique le stand up paddle?

Glisser sur l’eau debout sur une planche est à la mode depuis déjà quelque temps. Où les débutants devraient-ils s’exercer? Comment choisir sa planche? Tour d’horizon.

Le lac d'Ägeri - Ce lac situé a l'est de Zoug convient très bien pour les débutants en SUP grâce au faible nombre de bateaux de lignes régulières et d'embarcations de sport et à quelques endroits idéaux pour mettre la planche à l'eau.

En voyant les premiers adeptes du stand-up paddle glisser sur les lacs, les spectateurs présents par hasard ont sans doute plus d’une fois fait l’association avec les pêcheurs polynésiens. Ces temps sont révolus. Ceux qui en ont envie louent un stand-up-paddle (SUP) et donnent leurs premiers coups de rames.

Ramer sur une planche est autorisé sur tous les plans d’eau publics et interdit sur ceux qui sont privés. Ces derniers sont d’ailleurs le plus souvent de très petits lacs qui se prêtent mal à ce sport aquatique utilisant large planche et pagaie encombrantes, ce qui demande en effet déjà un peu de place.

Quel plan d’eau choisir?

Bien que le paddling soit également autorisé sur les rivières, le choix d’un lac est recommandé pour les débutants ou les amateurs de paddling debout plutôt inexpérimentés. [lire la suite]

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Le jogging matinal apporte de nombreux avantages

Courir le matin. Rien ne vous retient!

En été, on profite de l'air frais.

Courir le matin est une bonne chose. Quatre raisons pratiques pour lesquelles cela vaut la peine d’enfiler vos baskets au saut du lit.
 
Rien ne vous retient
Avant le travail, il n’y a pas de rendez-vous imprévus ni de séances prolongées pour compromettre votre entraînement. La fatigue ressentie après une longue journée de travail ne pourra pas non plus vous servir de prétexte. Par ailleurs des études l’attestent: les personnes pratiquant un sport matinal se conforment plus longtemps à leurs résolutions en matière d’entraînement que celles se vouant au sport après le travail.

Une journée organisée
Votre esprit est libre et vous avez le temps. Vous pouvez mieux planifier votre journée en effectuant votre jogging matinal. [lire la suite]