Wetter & Gesundheit
Wenn die Blätter fallen
Was du beim Outdoor-Training im Herbst wissen musst
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Was du beim Outdoor-Training im Herbst wissen musst. Bild: GettyImages |
Kühles Herbstwetter? Kein Problem für Outdoor-Sport! Mit ein paar Tipps bist du für den Sport im Herbst bestens ausgestattet.
Auch wenn die Tage kürzer werden und es draußen kälter wird, macht es Spaß, an der frischen Luft Sport zu treiben. Gesund ist es obendrein, denn es stärkt dein Immunsystem, versorgt den Körper mit frischem Sauerstoff versorgt und bringt den Kreislauf wieder in Schwung.
Im Herbst-Wetter solltest du allerdings ein paar Punkte bei deiner Outdoor-Sportroutine beachten. Wir verraten dir, wie du auch im Herbst weiterhin aktiv bleiben kannst.
Die perfekte Kleidung im Herbst
Entscheidend beim Outdoor-Sport ist die richtige Kleidung. Denn wir wissen alle: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. [weiter]
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Trendsport Wand Pilates:
Mit diesen 8 Übungen bringst du deinen Körper in Form
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Wand Pilates kräftigt und formt den Körper |
Wand Pilates ist eine innovative Weiterentwicklung des klassischen Pilates-Trainings, bei dem die Wand als Widerstand und Unterstützung dient. Diese Methode verbessert die Körperhaltung, stärkt die Muskulatur und fördert die Flexibilität – alles ohne zusätzliche Geräte. Mit gezielten Übungen kannst du deinen gesamten Körper trainieren und in Form bringen. Im Folgenden stellen wir 8 effektive Wand-Pilates-Übungen vor, die du ganz einfach zu Hause nachmachen kannst.
1. Wand Rolle
Diese Übung ist ideal, um die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Flexibilität zu steigern. Sie hilft dabei, Verspannungen im Rücken zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern. [weiter]
