Wetter & Gesundheit
Warum wir uns im Frühling wie andere Menschen fühlen
Die Tage werden länger, und die düsteren Gesichter auf den Strassen scheinen plötzlich freundlicher. Woran liegt es, dass wir im Lenz fröhlicher und energetischer sind?
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Im Frühling erwacht nicht nur die Natur, sondern auch wir Menschen. Blühende Kirschbäume in Zürich. Bild: Boris Müller |
Man steht morgens mit weniger Mühe auf, fühlt sich energetischer und hat auch nach einem langen Arbeitstag noch Lust, Freunde im Park zu treffen und das Wetter zu geniessen. Wenn Flora und Fauna wieder zum Leben erwachen, tun wir Menschen es ihnen gleich. Das ist nicht nur eine gefühlte Realität, sondern wissenschaftlich belegt.
Eine grosse Rolle spielt die innere Uhr des Menschen, die im Frühjahr anders tickt. Wir wollten vom Chronobiologen Christian Cajochen wissen, wie diese funktioniert. Er leitet seit 30 Jahren das Zentrum für Chronobiologie an der Uni Basel und den Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel.
Das Frühlingswetter fördert die Ausschüttung von Dopamin und Serotonin
Der Mensch sei ein saisonales Wesen, sagt Christian Cajochen. Jetzt im Frühling würden sich unsere Hormone gerade der neuen Tageslänge anpassen. [weiter]
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Gut vorbereitet in den Frühling – Anaerobes Training im Bergsport
Endlich Frühling – so langsam kommen wir wieder alle aus unseren Häusern. Die Winterpause ist vorbei, und es zieht uns wieder nach draußen.
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Radfahren ist eine klassische aerobe Sportart, kann bei steigender Intensität jedoch auch anaerob werden |
Wer jetzt mit den ersten Blüten und dem traumhaften Wetter Pläne für neue Touren schmiedet und vor Ideen kaum weiß, wo er als erstes hinauf gehen möchte, kann jetzt lernen, wie der Körper das schafft, wovon wir aktuell nur träumen.
Im Outdoor- und Bergsportbereich ist es wichtig, dass das Training vor den ersten Touren im Frühling und Sommer aus anaeroben und aeroben Einheiten besteht. Natürlich gilt das nur für Menschen, die dem Winter nicht so viel abgewinnen können. Doch besonders für kältere Gebiete brauchen wir spezielle Fitness, um Spaß zu haben und die Anforderungen bewältigen zu können. Kurz gesagt lassen sich die zwei Trainingsarten einfach voneinander trennen: Aerobes Training wird oftmals Cardio-Training genannt und findet mit einer Pulsfrequenz von über 70 Prozent des maximalen Pulswertes statt. Für eine gute Fitness wird nun immer mehr zu aerobem und anaerobem Training geraten. [weiter]
