Wetter & Gesundheit
Laufen im Herbst
Mit diesen Tipps ist Laufen im Herbst (mindestens) genauso schön wie im Sommer
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Alles ist eine Frage der richtigen Vorbereitung. |
Wer kennt es nicht, das Gefühl zwischen Müdigkeit und Melancholie, wenn die braunen Blätter von den Bäumen fallen und die Regentropfen die Fensterscheibe hinunterlaufen? Für Läufer – ob Freizeit- oder Wettkampfsportler – ist der Herbst immer eine etwas zwiespältige Angelegenheit. Zum einen weiß man um die Notwendigkeit, „was machen“ zu müssen, um einigermaßen in Form zu bleiben. Zum anderen ist der innere Schweinehund bei tristem Grau, Nieselregen und eher frischen Temperaturen noch um einiges mächtiger, als im Frühling und Sommer. Dabei kann das Laufen im Herbst zu einem umso schöneren Erlebnis werden – mit der richtigen Kleidung am Körper und der richtigen Einstellung im Kopf. [weiter]
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Starkes Immunsystem, keine Erkältung
Schnupfen, Husten und Halsweh – ohne mich! Mit den richtigen zehn Methoden stärken Sie die Abwehr und schützen sich vor einer Erkältung.
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Verschiedene Früchte sind reich an verschiedenen Vitaminen. Foto: SDV |
Besser ist, wenn die Nase gar nicht erst zu kitzeln, zu laufen oder der Hals zu schmerzen beginnt. Wer rechtzeitig das Immunsystem stärkt, beugt einer Erkältung vor. Oft lohnt es sich, wenn die ganze Familie mitmacht. 10 bewährte Tipps aus der Drogerie:
1. Verschiedene Heilpflanzen sorgen für eine resistente Körperabwehr. Greifen Sie zu einem spagyrischen Mundspray mit Echinacea, Wasserdost, Thuja und Kapuzinerkresse. Erfahrungsmedizinisch stärken auch reine Echinacea-Produkte die Körperabwehr. Schon die indianischen Ureinwohner Nordamerikas haben diese Heilpflanze bei Erkältungen eingesetzt.
2. Sanddorn bringt das Immunsystem auf Vordermann. In der Drogerie gibt es verschiedene Präparate damit. Sanddorn ist reich an Vitamin C. Dieses fängt sogenannte freie Radikale (schädliche Stoffe) ab und macht sie unschädlich. [weiter]
