Wetter & Gesundheit
6 intensive Winter-Workouts, um Kalorien zu verbrennen
Den Winter können Sie gut nutzen, um sich fit und schlank zu halten. Wintersport macht Spass und verbrennt jede Menge Kalorien.
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Langlaufen vor wunderbarer Kulisse stärkt die Muskulatur des ganzen Körpers Foto: Fotolia |
Deftiges Essen und viele Naschereien - der Winter ist eine echte Herausforderung für die Figur. Auf die regelmässigen Fitnessübungen wird im Winter auch gern verzichtet. Bei Schnee, Regen, Wind und Kälte sind die meisten Menschen nicht für Sport zu begeistern.
Der Winter hat jedoch auch positive Seiten und Wintersport macht nicht nur viel Spass, sondern ist auch gut für die Fitness und zum Bekämpfen eventueller Gemütlichkeits-Winter-Röllchen. Outdoor Sport im Winter kann bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verbrennen.
1. Mit Skilanglauf gegen die Weihnachtspfunde!
Langlauf ist eines der Highlights im Winter, denn auf den Brettern durch verschneite Landschaften zu gleiten ist pures Vergnügen. Sie werden bis zu 20 Kalorien pro Minute los. [weiter]
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Cold Streak Running: Wie gesund ist der eisige Lauf-Trend?
Frieren für den Flow? Warum Menschen in Shorts durch den Winter joggen – und was davon sinnvoll ist.
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Was passiert beim Eisbaden? Foto: Aus Einstein |
Wenn im Winter Menschen in Shorts und Shirt durch den Park laufen, ist das keine Trotz-Aktion gegen Kälte, sondern ein Trend, der gerade durch die Sozialen Medien geistert: Cold Streak Running.
Die Idee: täglich möglichst leicht bekleidet mindestens zwei Kilometer laufen. Das Versprechen: gestärktes Immunsystem, bessere Stimmung und gepushter Stoffwechsel dank Kältereiz. Cold Streak Running überträgt die Logik des Eisbadens also aufs Laufen. Doch hält die Logik auch der Wissenschaft stand?
«Der gesicherte Nutzen kommt zunächst vom regelmässigen Laufen selbst», sagt Johannes Scherr von der Universitätsklinik Balgrist. Wir alle wissen, dass Bewegung Herz, Gefässe und Psyche stärkt. «Allerdings passiert das unabhängig vom Wetter.»
Booster für Immunsystem und Fettverbrennung? [weiter]
