Aktuelle Pollenprognose

Detaillierte Pollenprognose für die Schweiz [ weiter ]

Ozon Schweiz

Ozon Schweiz - aktuelle Karte der Belastung [ weiter ]

Feinstaub Schweiz

Feinstaub Schweiz - aktuelle Karte der Belastung [ weiter ]

Luftreinhaltung

Kompetente Beurteilung der Luftbelastung lokal, regional und national von METEOTEST [ weiter ]

Wetter & Gesundheit

Mit diesen Morgenritualen starten Sie besser in den Tag

Wie Sie aufstehen, bestimmt oft den Verlauf des Tages. Morgenrituale helfen uns, den Morgen entspannt zu gestalten und energiegeladen den Tag zu beginnen.

Morgenrituale helfen uns, besser in den Tag zu starten. Foto: Pexels

Kleine und grosse Rituale sind – bewusst und unbewusst – Bestandteil unseres Alltags. Sie wirken als Ankerpunkte und geben uns Sicherheit und Stabilität.

Das beginnt direkt nach dem Aufstehen. Die erste Stunde Ihres Tages prägt den weiteren Verlauf intensiver als Sie vermuten würden. Einfache und angenehme Rituale helfen, entspannt und gut gestimmt den Tag zu beginnen.

Mit vier einfach umsetzbaren Ritualen können Sie den Verlauf des Tages positiv beeinflussen.

Seien Sie dankbar

Stehen Sie mit dem Gedanken auf, dass Sie einen Tag voller Möglichkeiten geschenkt bekommen. Scheinbare Selbstverständlichkeiten treten in unserem Alltag oft in den Hintergrund. [weiter]

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Das grosse Jogging-ABC

Auf diesem textlichen Vitaparcours mit 26 Posten erfahren Sie alles Wissenswerte rund um das Thema Jogging – von der perfekten Ausrüstung über die ideale Vorbereitung bis hin zur adäquaten Technik.

Verschiedene Tricks erleichtern uns das Joggen.

Es läuft für das Joggen in der Schweiz: Immer mehr Frauen und Männer schnüren sich die Runningschuhe und rennen los – mittlerweile sind bereits 27 Prozent der Schweizer Bevölkerung begeisterte Joggerinnen und Jogger. Tendenz steigend. Dies zeigt die neuste Erhebung «Sport Schweiz 2020» des Schweizer Sportobservatoriums.

Laut Wissenschaftlern macht uns Joggen glücklich. Worans liegt, konnten die Forscher noch nicht restlos klären, für das Glücksgefühl beim Sport dürfte aber eine erhöhte Serotonin-Produktion verantwortlich sein. Hobbyläufer Reto bringt die Faszination des Laufens so auf den Punkt: «Die Laufschuhe gehören immer in mein Reisegepäck; Joggen ist meine Form von Yoga, mein Balsam für meine Seele!» [weiter]