Wassertemperaturen Schweiz

Karte mit den aktuellen Wassertemperaturen in der Schweiz. [ weiter ]

Pässewetter Schweiz

Aktuelle Prognosen für das Wetter der Schweizer Pässe. [ weiter ]

Gewitter

Aktuelles Gewittergeschehen auf der Schweizerkarte (blids.de / SIEMENS) [ weiter ]

Wassertemperaturen

Ab ins kalte Nass

Ins kalte Wasser eintauchen braucht Überwindung. Doch es lohnt sich: Winterschwimmen kann bei guter Gesundheit positive Effekte haben.

«Wie bei anderen Sportarten auch werden beim Schwimmen Botenstoffe wie etwa das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet. Dies wirkt sich auf die Stimmung aus.»

Egal, wie kalt es draussen ist: Die Facebook-Gruppe «4 Seasons Outdoor Swimmers Zurich» trifft sich jeweils am Sonntag bei jedem Wetter zum Schwimmen in der Limmat. Rund hundert Mitglieder gehören der Gruppe an, aktiv sind etwa deren zwölf, alle zwischen 29 und 60 Jahre alt.

Wichtige Faustregel

Die Gruppe hält sich bei ihrem Hobby fest an folgende Faustregel: Schwimme maximal so viele Minuten, wie das Wasser Grade über null hat. «Dieser Grundsatz ist wichtig», bestätigt Christoph Dehnert, der Sportarzt und Kardiologe vom Sports Medical Center Medbase in Zürich.

«Die zeitliche Begrenzung verhindert, dass der Körper auskühlt. Denn hält man sich zu lange in kaltem Wasser auf, sinkt die Temperatur des Blutes in Armen und Beinen. Gelangt kaltes Blut zum Herzen, kann es Rhythmusstörungen auslösen, und das kann gefährlich werden», so Christoph Dehnert. [weiter]

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