Dictionnaire de la sant

Canicule: protégeons-nous!

Les périodes de canicule sont éprouvantes pour petits et grands, mais les seniors sont plus particulièrement touchés. Soyons solidaires et prêtons-leur attention, surtout lorsqu’ils sont seuls ou dépendants.

En cas de canicule il faut boire sans avoir soif. © istockphoto.com/CAP53

Quelques conseil pour se protéger en cas de grandes chaleurs

Se reposer… rester au frais

  • Rester chez soi, réduire l’activité physique.
  • Prêter attention aux enfants et aux seniors.

Laisser la chaleur dehors… se rafraîchir

  • Fermer fenêtres, volets, stores et rideaux le jour, bien aérer la nuit.
  • Porter des vêtements clairs, amples et légers.
  • Se rafraîchir par des douches régulières ou des compresses humides sur le corps.

Boire régulièrement… manger léger

  • Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif.
  • Prendre des repas froids riches en eau: fruits, salades, légumes et produits laitiers.
  • Prendre conseil auprès de son médecin en cas de traitement ou de maladie chronique.

[lire la suite]

Liens