Feinstaub Schweiz

Feinstaub Schweiz - aktuelle Karte der Belastung [ weiter ]

Gesundheitslexikon

7 Tipps für starke Abwehrkräfte

So bleiben Sie gesund.

Ein kurzer Waldspaziergang kann das Immunsystem stärken.

Ihr individuelles Abwehrsystem schützt Sie vor Bakterien und Krankheitserregern und ist eine gute Vorsorge, um gesund zu bleiben. Aber Licht- und Schlafmangel, Anspannung, Kälte oder dauerhafte Stresszustände können unser Immunsystem schwächen. Gerade dann haben Viren ein leichtes Spiel. Jetzt ist es wichtig unsere körpereigene Abwehr zu stärken. Die Natur schenkt uns sieben Dinge, die uns helfen, gesund zu bleiben und unsere körpereigenen Abwehrkräfte zu mobilisieren.

Vitamine & ausgewogene Ernährung

„Eure Nahrung soll Euer Heilmittel sein“ - als der Arzt Hippokrates vor 2'400 Jahren diesen Satz formulierte, wusste er noch nicht, dass es die Vitamine in Obst und Gemüse sind, die uns gesund erhalten. Unser Immunsystem braucht sie, um richtig zu arbeiten. Da der Körper die meisten Vitamine nicht selbst herstellen kann, müssen wir sie mit der Nahrung aufnehmen. [weiter]

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